Zayıflamak için yemeniz gerekenler

Tokluk sürenizi uzun tutacak şeyler yerseniz zayıflarsınız.

Balık: Kasların gelişmesine yardımcı olur. Sindiriminizi düzenler. Dokularınızı yeniler.

Brokoli: Havuçtakinden daha fazla beta karoten bulunur. İyi bir kanser savaşçısıdır. Mineral ve demir eksikliğinizi giderir.

Bulgur: Bulgur kanserden koruyan bir besin. Bulgur özellikle bağırsak kanseri riskini azaltır.

Karnabahar: Güçlü bir vücudunuzun olmasını sağlar ve zihinsel, bedensel yorgunluğunuzu giderir.

Yoğurt: Yoğurdu suyuyla birlikte yemelisiniz çünkü suyunu süzerseniz “B” vitamini kalmaz.

Yulaf Ezmesi: Yulaf ezmesi kalorisi düşük, faydası büyük ve açlık hissini uzun süre engelleyen besindir. İyi bir antioksidandır.

Çorba: Çorba bir çok kötü hastalık sürecinde faydalıdır.

Elma: Sadece 50 kaloriye sahiptir ve zayıflamak için ideal besindir. Öğle yemeğinden önce yemeniz durumunda kabızlık sıkıntınız olmaz böylece kilo alımınız da yavaşlar.

Yumurta: Protein kaynağıdır. Anne sütünden sonra ikinci önemli besindir.