Kalabalık bir ortamda gerilmemenin 7 yolu

Sosyal ortamlar herkesi gerebilir. Bazı insanların bu durumla diğerlerinden daha iyi başa çıkabildiği bir gerçek olsa da herkesin zaman zaman sinirleri bozulabilir. İşte kendinizi daha rahat hissetmeniz, hatta ortamdan keyif alabilmeniz için bazı öneriler:

1. Yavaş, derin nefesler alın
Derin nefesler almanın gücünü asla hafife almayın. Rahatlamak için yapabileceğiniz en bilinen fiil bu. Sinirlerinizi gevşetir ve kaygılı duygularınızla başa çıkabilmeniz için size zaman tanır.

2. Tanıdık bir yüz için etrafı inceleyin
Eğer gergin olduğunuz ortamda tanıdık birine rastlarsanız, durum tamamen değişebilir. Arkadaşlarınız yanınızdayken her şey daha katlanabilir ve keyifli olacaktır. Önceden yapılacak organizasyonlar ve randevular durumu en baştan yumuşatacaktır.

3. Başkalarının da sizin gibi hissedebileceğini hatırlayın
Sosyal bir ortama girdiğinde kendini rahatsız hisseden tek insan siz değilsiniz. Etrafınıza baktığınızda yalnız ve kaygılı insanlara rastlayacaksınızdır. Böylece kendinizi yalnız hissetmez ve hatta endişelenmenin yersiz olduğunu diğerlerinin sıkıntısı sayesinde fark edebilirsiniz.

4. İnsanların sadece insan olduğunu hatırlayın
Hiçbir insan mükemmel değildir. Herkesin artıları olduğu kadar eksileri de vardır. Kimsenin varlığı sizi tedirgin etmemeli y ada korkutmamalıdır. Üstelik bir kez tanıştığınızda, onların bazılarını oldukça sevmeniz ve yeni arkadaşlıklar edinme şansınız da var.

5. Kişiliğinizin değerini bilin
Başkalarına sunacak pek çok şeyiniz olmalı. Her birey eşsizdir ve kendine has özellikleri bünyesinde barındırır. Sizi seven, takdir eden insanları hatırlayın ve özgüveninizi parlatın. Ne kadar hoş bir insan olduğunuzu hatırladığınızda sosyal ortamlarda kendinizi daha rahat hisseder ve insanlarla diyalog kurmakta daha aktif olursunuz.

6. Gülümseyin
Kulağa çok basit bir çözüm gibi gelse de oldukça işe yarar. Etrafınızdaki insanlara gülümsemek kendinize güveninizi destekleyecek ve sinirlerinizi sakinleştirecektir. Hatta gülümsemek kendinizi kötü hissetmenizi engeller ve mutlu iken gergin olmak zordur. Gülümsemek sizi daha ulaşılabilir kılacağı için diğer insanlarla sosyalleşmenizi de kolaylaştırır.

7. Rahatlatıcı bir şeyler düşünün
Gergin olduğunuzda sizi rahatlatacak bir şeyler düşünmeniz de işe yarar. Huzurlu hissetmenizi sağlayan anlar ya da insanları malzeme yapabilirsiniz. Kendi kendinizi geren siz olduğunuza göre kendinizi sakinleştirecek güç de yine size ait.