Günlük demir ihtiyacı ne kadardır?

Günlük demir ihtiyacınızın ne kadar olduğunu biliyor muydunuz?

Günlük demir ihtiyacınızın ne kadar olduğunu biliyor muydunuz?
Günlük demir ihtiyacı 7-12 aylık bebeklik döneminde 11mg/gün
 
1-3 yaş arasında 7mg/gün
 
19-50 yaş arasında erkeklerde 8mg/gün, kadınlarda 18 mg/gün
 
Gebelikte 27 mg/gün
 
Emzirme döneminde 9-100 mg/gündür.
 
Kadınlarda adet dönemlerinde fazla kanama olması veya başka kanamalar nedeniyle demir kaybı olunca vücut bunu önce depo demirden karşılamaya çalışır. Depo demiri denen ferritin de azalınca kansızlık oluşmaya başlar. Demir eksikliği oluştuğunda kandaki ferritin düzeyi azalır. Bu nedenle, vücutta demir eksikliği olup olmadığını anlamak için kanda ferritin düzeyi ölçümü yapılmaktadır.