Adet döneminde hijyen için nelere dikkat etmeli?

Adet döngünüzü daha rahat ve sağlıklı geçirebilmek için mutlaka dikkat etmeniz gereken hijyen kurallarını biliyor musunuz?

Adet döngünüzü daha rahat ve sağlıklı geçirebilmek için mutlaka dikkat etmeniz gereken hijyen kurallarını biliyor musunuz?
Yaygın kanının aksine adet kanı zehirli ya da pis bir akıntı değildir. Ancak yine de kanamanızın olduğu günlerde daha rahat ve sağlıklı hissetmeniz için dikkat etmeniz gereken bazı önemli noktalar var:
 
Hangi ürünü kullanacağınızı dikkatle seçin
Günümüzde piyasada adet günlerinde kanamayı kontrol etmek için kullanılan çeşitli ürünleri bulmak mümkün. En yaygın olarak kullanılanları pedler ve tamponlar olsa da; menstrual kap, yıkanabilir kumaş bezler ve deniz süngeri gibi alternatifler de mevcut. Sizin için en sağlıklı ve rahat ürünün hangisi olduğuna karar verirken doktorunuza danışabileceğinizi unutmayın.
 
Kumaş ped daha sağlıklı
Marketlerden satın aldığımız hijyenik pedler içeriğindeki stiren, diyoksin, kloroetan, kloroform gibi kimyasal ve kanserojen maddeler cildimiz için tehdit oluşturuyor. Rahim ağzı kanseri, hormon bozuklukları ve enfeksiyon risklerini de yükseltiyor. Kokulu pedler içinse durum daha da tehlikeli. Birçok kadın regl döneminde kullandığı pedler yüzünden ciltte tahriş sorunu yaşıyor. Aynı zamanda bu hijyenik pedler doğada plastik atık artımına yol açıyor. İşte tüm bu sorunlara bir çözüm kumaş pedlerden geliyor. Bambu ya da pamuklu kumaşlardan yapılan bu pedler tekrar kullanılabilir olmasıyla atık hiyjenik ped sorununu ortadan kaldırıyor. Cilt herhangi kimyasal maddeyle etkileşime de geçmiyor.
  
Pedinizi/tamponunuzu düzenli olarak değiştirin
Adet kanı temizdir ancak vücudu terk ettiği andan itibaren vücuttaki diğer organizmalarla etkileşime girerek zararlı hale gelebilir. Kanamanızın çok az olduğu günlerde bile pedinizin üzerinde kanla birlikte diğer sıvılar ve bakteriler de birikmektedir. Bu nedenle ped kullandığınız her gün, pedinizi en az 4-6 saatte bir mutlaka değiştirmelisiniz.
 
Tamponlar için öngörülen kullanım süresi ise en fazla 3-4 saattir. Eğer kanamanızın fazla olduğunu düşünüyorsanız ya da sadece içiniz rahat etmiyorsa, daha sık aralıklarla da değiştirebilirsiniz. Çok uzun süre vajende bırakılan tamponların Toksik Şok Sendromuna sebep olabileceğini unutmayın.
 

 
Düzenli olarak temizlenin
Vajinanın dışında biriken adet kanı, bölgede bakterilerin çoğalmasına neden olabilir. Bu nedenle özellikle pedinizi her değiştirdiğinizde bölgeyi biraz suyla yıkamalısınız. Tampon veya menstrual kap kullanıyorsanız günde iki-üç defa vajinanın dışını yıkamanız yeterli olacaktır. Yıkamanızın mümkün olmadığı durumlarda bir kağıt havluyu ıslatarak kullanabilirsiniz.
 
Sabun veya başka hijyen ürünleri kullanmayın
Vajinanın kendine has bir dengesi ve bakterilerle savaşma yöntemleri vardır. Genital bölgedeki iyi ve kötü bakterilerin dengesini kullandığınız bazı ürünlerle bozabilir ve mantar gibi birçok enfeksiyona davetiye çıkarabilirsiniz. Hijyeninize dikkat ederken aklınızdan çıkarmamanız gereken en önemli şey bu: Temizlenmek için sadece ılık su yeterli olacaktır. Duşta elbette dış bölgeleri yıkayabilirsiniz ancak vajinanızın içine ya da vulvaya herhangi bir sabun ve benzeri ürünün ulaşmadığından emin olun.
 

 
Temizliğin yönüne dikkat edin
Anüste bulunması muhtemel bakterilerin vajina girişine ulaşarak enfeksiyonlara sebep olma ihtimali vardır. Bu nedenle genital bölge temizliği yaparken burayı mutlaka önden arkaya doğru temizlediğinizden emin olmalısınız. İdrar yolu enfeksiyonu ve benzeri rahatsızlıklarla karşılaşmamanız için adet olmadığınız zamanlarda da bu alışkanlığı edinmeniz önemli.
  
Kirli pedlerinize/tamponlarınıza dikkat edin
Pedinizi veya tamponunuzu kullandıktan sonra bir kağıt havluya ya da poşete sararak atmalısınız. Ayrıca çöpte uzun süre bekleyen kullanılmış menstrual ürünlerin ciddi oranda bakteri üretebileceğini ve kötü kokulara neden olabileceğini unutmayın. Yıkanabilir bezler veya menstrual kaplar için ise böyle bir sorun yoktur ancak o zaman da yeniden kullanacağınız ürünün iyi temizlenmiş olmasına dikkat etmelisiniz.